Последних 2 недели ноут тормозит ужасно.
Проверяла NOD32 и Spyware Terminator, обновляла антивирусные, дефрагментировала диски, удалила все временные файлы и вычистила корзину, а работать нормально все равно не могу, особенно с офисными программами.
Временами вылазит окно "Не хватает виртуальной памяти...", а диски заполнены максимум один на 70%, второй на 40%
Что-то можно сделать самостоятельно?

Увеличить виртуальную память.

Посмотреть в диспетчере задач, что жрет память

Auslogics BoostSpeed
оптимизируй автозагрузку, дефрагментируй реестр

_____________________________________________________

"И сказали люди, это пришел тот, которого мы ждали" ©Л.И.Брежнев.
Трубы могут быть бумажными, но документы должны быть железными.

Если неспециалист, то самое надежное и быстрое - переустановить ОС.